안녕하세요 오늘은 제가 2주동안 했던 미라클모닝을 소개해드리려고 합니다
저는 원래 아침형인간이 아니었어요
ᄒᄒ 그런데 이번에 미라클 모닝을 하면서 아침의 소중함을 알게 되고, 일찍 일어나서 하루를 시작하고 싶다는 생각이 들더라구요 그래서 미라클 모닝을 도전했습니다
우선 미라클 모닝을 하기 위해서는 기상 시간과 취침시간을 정해야 해요 저는 7시 30분에서 8시로 정했답니다 그리고 그 다음으로 해야 할 일들을 적어봤어요
명상하기확언쓰기독서운동일기 쓰기감사일기자기 전 기도 이렇게 7가지로 나누어서 작성했어요
사실 처음엔 이정도까지 안해도 될 것 같았는데 막상 해보니까 너무 좋아서 꾸준히 하려구요 ᄒᄒ 그럼 지금부터 미라클 모닝을 어떻게 했는지 알려드릴게요 미라클 모닝 미라클 모닝이란? 미라클 모닝은 '아침'이라는 단어와'morning'이 합쳐진 말입니다
즉, 아침일찍 일어나서 무언가를 한다는 뜻인데요 미라클 모닝은 성공한 사람들의 공통점이라고도 볼 수 있는데요 성공한 사람들이 모두 아침에 일찍 일어난다는 점이에요 그렇다면 왜 성공한 사람들은 아침에 일찍 일어날까요?? 첫번째 이유는 바로 '생산성 향상' 때문입니다
우리 뇌는 24시간 내내 활동합니다
하지만 잠자는 동안에도 계속해서 활동한다고 해요 그렇기에 잠을 자더라도 생산적인 활동을 한다면 더 많은 에너지를 얻을 수 있겠죠? 두번째 이유는 '창의력' 입니다
창의적이고 혁신적인 아이디어는 대부분 새벽에 나온다고 해요 세번째 이유는 '집중력' 입니다
집중할 때 나오는 뇌파는 알파파라고 하는데요 알파파가 많이 나올 수록 집중력이 높다고 합니다
네번째 이유는 '건강' 입니다
(1편) 2탄
(1편) 2탄
