무릎 관절 건강 어떻게 지키고 계신가요? 저는 최근에 운동을 하다가 무릎관절 부상을 당해서 고생중이에요. 특히나 계단을 오르내릴 때마다 너무 아파서 힘들더라구요. 그래서 병원에 가서 진료를 받아보니 연골연화증이라는 진단을 받았어요. 연골연화증이란 뼈 사이 쿠션역할을 하는 연골이 말랑말랑해지면서 손상되는 질환입니다. 주로 여성분들에게 많이 나타나는 증상이며, 무리한 다이어트 혹은 하이힐 착용 등 다양한 원인들이 있다고 해요. 제가 직접 겪어보니 왜 많은 사람들이 이 질병을 겪고 있는지 알겠더라구요. 여러분께 조금이나마 도움이 되고자 이번 주제는 ‘무릎연골연화증’ 입니다.
저는 원래 튼튼했는데 갑자기 이렇게 된건가요?
많은 분들이 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 병이라고 생각하시는데요, 실제로 연령별 환자수를 살펴보면 40~50대 중년층에게서 높은 비율을 차지한다고 합니다. 하지만 젊은 층에서도 충분히 나타날 수 있는 질환이기 때문에 주의해야하는데요, 앞서 말씀드린것처럼 무리한 다이어트나 하이힐 착용 등 잘못된 생활습관과 자세로도 발생할 수 있으니 항상 조심하세요!
그럼 치료방법은 없나요?
안타깝게도 아직까지는 특별한 치료 방법이 없다고 합니다. 다만 일상생활 속에서 꾸준히 관리하면 악화되는 것을 막을 수 있고, 심한 경우 수술을 고려하기도 한다고 하네요. 그렇다면 어떤 습관들을 지켜야할까요? 우선 체중조절이 필수라고 하는데요, 과체중인 경우 정상체중 보다 2배 이상 부하가 가해져 더욱 쉽게 발병하기 때문이죠. 또한 허벅지 근육을 강화시키는 운동을 하면 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다.
이제부터라도 올바른 생활습관을 유지하면서 꾸준한 운동으로 튼튼한 무릎 만들어봐요!
