💖 [핫타이틀] 스키 초보들의 필독서! 피해로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까?

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[핫타이틀] 스키 초보들의 필독서! 피해로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까?

스키는 스키를 사랑하는 친구들에게 친숙한 프로젝트입니다. 스키는 훌륭하고 흥미진진한 익스트림 스포츠이지만 스키 사고율은 매우 높습니다.

전 F1 자동차왕 슈마허가 스키 사고로 혼수상태에 빠졌고, 슈마허는 2013년 12월 29일 끔찍한 스키 사고를 당했다. 슈마허는 2013년 12월 29일 프랑스 메리벨 스키장에서 아들 믹과 함께 스키를 타던 중 사고를 당해 위독한 상태에 빠졌다.

당시 44세였던 그는 2010년부터 2012년 사이에 Mercedes와 함께 스포츠에 복귀한 후 지난 시즌 말에 두 번째로 F1에서 은퇴했습니다. 슈마허는 헬멧을 쓰고 넘어져 바위에 머리를 부딪힌 뒤 심한 뇌손상을 입어 혼수상태에 빠져 프랑스 병원으로 이송됐지만 아직 깨어나지 못했다.

Zhou Yaping은 현재 뉴질랜드 스키 강사 레벨 3(풀 레벨)이며 중국에서 유일한 풀 레벨 여성 코치입니다. 2023년 9월, Zhou Yaping은 뉴질랜드 스키 레벨 3 시험에 합격했습니다. 채점 시스템의 총점은 6점입니다. 합격하려면 각 항목이 4점보다 높아야 합니다.

2023년 11월 7일 14시 10분, Zhou Yaping은 커커퉈하이 국제 스키장의 Qinggeli Road에서 스노보더들과 함께 스케이트를 타며 사진을 찍은 후 Qinggeli Road와 Tianhe Stone Road 교차로로 미끄러졌습니다. 어떤 곳에서는 스노보더들의 사진을 찍지 않으려고 하다가 통제력을 잃고 부상을 피하기 위해 트레일 밖으로 미끄러져 나갔다. 2023년 11월 7일 19시 25분, 푸윤현 인민병원에서 구조 노력이 실패하여 사망했습니다.

苏忊明

특히 최근 스키 붐 뒤에는 스키를 모르고 스키에 참여하는 사람들이 너무 많다. 줄을 서거나 스키를 타는 도중에 싸움으로 이어지는 사고는 나쁜 경험을 가져올 것입니다.

苏忊明

스키는 부상의 위험이 불가피한 고강도 스포츠입니다. 갑작스럽고 누적되는 부상은 스키에서 흔히 발생하는 문제입니다. 급작스러운 부상에는 분쇄골절, 관절탈구, 근육긴장 등이 포함되며, 장기간 누적된 부상에는 주로 무릎관절의 마모 및 다양한 긴장 증상이 나타난다.

정식 스키를 타기 전에 충분한 준비 활동을 하고 스키장과 안전 장비를 숙지하세요. 고속 스케이트를 타기에 적합한 영역과 다른 사람의 주의가 필요한 영역을 파악하세요. 그리고 부상 위험을 줄이기 위해 안전하게 넘어지는 방법을 배우세요. 스키를 타다가 부상을 입었다면 즉시 브레이크를 밟아 2차 부상을 방지하고 의료 지원을 기다려야 합니다.

스키를 탄 후 적절한 정적 스트레칭과 회복 운동은 근육을 이완하고 휴식하는 데 도움이 됩니다. 또한, 일상적인 움직임에서 관절 주위 근육의 근력과 탄력성, 유연성을 강화하는 운동과 엉덩이 및 코어 근력 운동을 병행하면 신체 조절 능력 향상에 도움이 됩니다.

苏忊明

스키에서는 안전이 최우선입니다. 첫째는 정신적 준비이다. 초보자들에게는 눈밭에 서 있을 때 약간의 두려움이 있을 수 있고, 넘어질까, 당혹스러울까 걱정할 수도 있지만, 다른 사람들은 우리의 가을이 아름다운지 아닌지는 신경 쓰지 않고 우리의 안전을 더 염려한다는 것을 이해해야 합니다. 자신의 수준에 맞는 스키장을 선택하고, 남의 기술에 현혹되지 마세요. 긍정적인 마음을 갖고 스키를 즐기세요.

苏忊明

스키는 위험도가 높은 스포츠이므로 적절한 장비 보호가 중요합니다. 헬멧, 마스크, 기타 보호 장비 등 머리부터 발끝까지 완벽하게 준비하세요. 특정 장비 선택과 사전 및 사후 준비 작업에 대해서는 전문가의 조언과 권장 사항을 참조할 수 있습니다.

심리적인 준비, 장비 준비, 스키 안전 지식 숙달을 통해 우리는 자신을 최대한 보호하고 부상 위험을 줄이면서 스키의 즐거움을 누릴 수 있습니다. 스키는 얼음과 눈의 세계에 대한 열정을 발산하고 자연과 가까워지는 느낌을 주는 훌륭한 스포츠입니다. 함께 우리 자신을 보호하고 안전하게 스키를 타며 잊을 수 없는 겨울 스포츠를 즐겨보세요.

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