❤ 5,000 위안 + 1 평방 미터로 집에 체육관을 지을 수 있습니까? ! 지금 최고의 홈짐 솔루션!

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5,000 위안 + 1 평방 미터로 집에 체육관을 지을 수 있습니까? ! 지금 최고의 홈짐 솔루션!

집에 체육관을 차리겠다는 생각을 하게 된 데에는 몇 가지 주된 이유가 있습니다.

지난 3년 동안 마스크를 착용하면 체육관에 가는 데 방해가 되는 경우가 많았는데, 그 이유는 모두가 알고 있습니다.

체육관은 계속 문을 닫고 카드를 신청하는 것은 함정입니다.

업무로 바빠 헬스장을 오가는 시간이 필요하여 마음껏 연습을 할 수는 없으나, 직장이나 집 근처에서 카드를 신청하실 수 있으며, 비용도 저렴하지 않습니다.

그래서 반년 동안 고민하고 고민하다가 드디어 이 글을 완성하게 되었습니다. 저처럼 운동을 좋아하지만 환경에 제약을 받는 친구들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

필요한 인프라

지지 프레임

간단한 덤벨이나 바벨로 특정 운동을 수행할 수 있지만 많은 동작을 잠금 해제할 수 없으며 보호 브래킷이 없고 보안이 부족합니다.

예산이 부족하다면 벤치프레스 랙을 직접 구매해도 순수한 덤벨이나 바벨보다 훨씬 좋습니다.

그러나 만능 운동에 있어서 간단한 벤치 프레스로는 충분하지 않은 것 같습니다.

특히 초보자의 경우 장기간 운동을 고려할 때 한 단계로 하는 것이 좋습니다.

포괄성을 고려한다면 현재 프레임 스쿼트 랙 + 바벨/덤벨 솔루션이 가장 적합한 솔루션이며 많은 베테랑들도 사용하고 있는 결과이기도 합니다. 일정 기간 동안 조사한 내용을 요약합니다.

몇 가지 주요 장점이 있습니다:

비교적 안전하므로 키와 몸무게에 따라 안전 보호 장치의 지지 위치를 조정할 수 있습니다.

면적이 크지 않아 최소 1제곱미터 미만으로 구현 가능합니다!

벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트 및 무거운 중량에 충격을 줄 수 있는 기타 동작은 보호와 지지를 제공할 수 있습니다.

다양한 보조 액세서리를 통해 하이 풀다운, 플라이 등 보다 세밀한 동작 요구 사항을 완성할 수 있으며, 다양한 액세서리를 설치하여 바벨 플레이트, 핸들 및 기타 장비를 보관할 수 있습니다.

베이스가 구멍이 있는 사각 금속 튜브이기 때문에 적응성이 뛰어납니다.

Dumbbell barbell

바벨 플레이트와 바벨 바 세트, 덤벨 세트는 당연히 없어서는 안 될 장비이자 기본적인 동작을 완성하는 데 필요한 물건입니다.

시중에서 판매되는 덤벨에는 순금속, 플라스틱 코팅 금속, 플라스틱 코팅 시멘트 및 기타 재료가 포함됩니다. 처음 두 가지를 가장 좋은 것으로 선택하는 것이 좋습니다.

바닥 접착제

모든 집에는 나무 바닥이나 세라믹 타일이 있습니다. 장비가 있는 부분에 바닥 접착제를 도포하는 것이 방음 및 충격 흡수 기능을 제공하고 장비가 넘어지는 것을 방지하는 보다 안전한 방법입니다. 부서지고 땅이 좋지 않습니다.

지금까지 홈짐에 필요한 장비에 대한 이야기를 마쳤습니다!

3가지 비용 시공 솔루션

비용이 첫 번째 요소이며, 비용에 영향을 미치는 두 가지 요소가 있습니다.

1. 장비 수량 및 품질: 장비 수량은 연습할 수 있는 동작의 복잡성을 결정합니다. 품질은 동일한 제품의 제조업체 또는 브랜드를 말하며 안전성, 정확성 및 외관을 결정합니다. 장비의. ;

2. 사이트 크기: 선택할 수 있는 장비의 크기와 수량을 결정합니다.

미리 설명이 필요합니다. 다음 예산은 기능을 충족하는 신뢰할 수 있는 품질의 제품을 말하지만 반드시 우수한 제품은 아닙니다.

케이스 사진은 브랜드 고객이 설치했으며 브랜드 승인을 받아 사용됩니다.

5,000+1 평방 미터 엔트리 세트

현재 다양한 매니아들의 피드백을 바탕으로 약 5,000~6,000 평방 미터의 비교적 보급형 세트를 달성할 수 있습니다. 장비는 좁습니다. 프레임 스쿼트 랙 + 바벨 키트 + 벤치 프레스 벤치 및 일부 액세서리;

바벨은 벤치 프레스, 스쿼트, 데드리프트의 3가지 주요 종목을 완수할 수 있습니다. 스쿼트 랙의 보호 아래 안전하고 안전합니다. 바벨은 케틀벨, 바벨과 함께 사용하여 약간의 작업을 수행할 수 있습니다. CrossFit은 매우 적합합니다. 인기있는 가족의 조합;

장비의 면적은 약 1제곱미터 정도입니다. 누구나 공간에 비집고 들어갈 수 있습니다. CrossFit을 하고 싶다면 활동을 위해 거실 공간을 추가하세요. 훌륭합니다!

10,000위안 + 3제곱미터 경제 패키지

더 발전된 제품은 약 10,000위안으로 위의 기준에 확장 랙과 일방적인 비행 새와 덤벨 세트를 추가하는 것입니다. , 더 많은 피트니스 동작을 잠금 해제하고 더 세부적인 근육을 키울 수 있습니다.

이 역시 많은 가족에게 적합하고 달성 가능한 합리적인 조합입니다. 메인 프레임 + 단면 비행새의 너비가 이미 2.1m이고 왼쪽 및 오른쪽 작업 공간도 필요하기 때문입니다. 고려되며 대부분의 도시 거주지의 모든 방(주침실 제외)의 너비는 4미터를 초과할 수 없습니다.

부지는 약 3평방미터로 도시 거주지의 두 번째 침실이나 넓은 발코니에 배치할 수 있으며 매우 쾌적합니다.

고급 세트에 2만 위안

물론 공간이 넓다면 전체 양측 플라이 + 풀사이즈 스쿼트 랙, 푸시 암 및 세트 덤벨은 2만 위안 정도 합니다. 그 정도면 충분합니다. 공간을 어떻게 구성하느냐에 따라 다릅니다.

위 내용은 보급형 제품의 예일 뿐이라는 점에 유의하세요. 동일한 구성으로 고급 제품을 구매하면 가격이 더 높아질 수 있습니다. 예를 들어 브랜드 덤벨과 바벨을 선택하고 스테인레스를 선택하세요. 스쿼트 랙용 강철.

위 사진은 귀하가 직접 만든 홈짐 사진입니다.

상품 선택에 대하여

먼저 구매 전제에 대해 말씀드리겠습니다.

운동기구가 무겁다는 점을 고려하면 품질 문제로 인한 결과는 정말...너무 무섭습니다. 특히 얼마 전 어느 피트니스 강사의 벤치프레스 영상을 보고 구매를 결심하게 되었습니다. 장비를 사용할 때 더 조심하십시오.

JD.com 자체 운영 매장에서 제품을 선택해 보시길 권합니다. 왜 그렇게 말씀하시나요? 브랜드가 JD.com 자체 운영 플래그십 스토어를 오픈하려면 다음 조건을 충족해야 합니다.

상표 등록 증명서, 회사의 일반 납세자 자격, 자격을 갖춘 평가 기관에서 발행한 제품 테스트 보고서, 등록 자본금 100만 달러 이상, 회사 설립 후 1년 이상.

시중에 유통되는 많은 피트니스 장비는 소규모 공장/작업장에서 생산되므로 이러한 요구 사항을 충족할 수 없습니다. 수년간 이 업계에 종사해 온 제조업체만이 자신의 브랜드를 구축하고 이러한 요구 사항에 대한 제품 테스트를 통과할 수 있습니다. 업계에서 이런 일을 할 수 있는 사람은 정말 극소수입니다.

메인 프레임 + 작은 날아다니는 새

여기서 언급하는 프레임은 주로 75mm*75mm 사각 튜브를 사용하여 두께 2~4mm 정도 접합한 프레임을 말합니다.

현재 사이즈로는 풀프레임과 하프프레임을 권장합니다. 모두 전면폭이 1200mm입니다. 핵심차이는 두께입니다. 하프프레임이 더 좁아서 일반적으로 전면을 장착합니다. 지지 프레임 표준 장착 보호 로드를 사용하면 프레임 전체에 돌출된 보호 로드 및 지지 프레임을 설치할 필요가 없습니다.

사용시 더 많은 풀프레임 바벨을 이용한 푸시풀과 스쿼트 동작을 프레임 내부에서 수행하며 보호바는 내부에 있습니다. 예를 들어 위 사진의 파란색 원 는 옆에서 봤을 때 바벨의 위치이고, 좁은 박스는 박스 바깥쪽의 주황색 위치에 있습니다.

풀 프레임은 설치에 더 적합하며 내부 보호 바가 있어 사람들이 더욱 안정감을 느낄 수 있습니다. 하프 프레임은 공간감이 뛰어나며 8~10㎡의 대부분의 공간에 더 잘 적응합니다. .

혜택은 확장을 위해 마음대로 조립하고 접합할 수 있어 매우 편리합니다.

스미스 랙 및 종합 트레이닝 스테이션에 비해 프레임형 제품은 사용자가 다양한 DIY를 수행하기에 더 적합하며 위치 조정, 설치 및 조립, 분해 및 운송이 매우 편리합니다. 단점은 스포츠에 있어서 실무 능력과 일정한 기초가 필요하다는 점인데, 초보자에게 이만큼 친절한 종합 트레이너는 없습니다.

내가 지은 공연장은 3*3 9평방미터의 공간밖에 되지 않기 때문에 좁은 프레임 + 단면의 날아다니는 새의 아이디어를 활용할 생각이다. 일반적인 아이디어는 위의 그림과 같습니다. 맨 오른쪽에 있는 것이 무게를 조절할 수 있는 것이 스몰 플라이, 즉 일측 플라이입니다. 벤치 프레스와 함께 사용하면 필요한 대부분의 움직임을 잠금 해제할 수 있습니다.

그런데 JD.com에서 이런 자체 운영 제품을 검색해 보니 믿을 만한 브랜드에서 그런 제품을 만드는 곳이 없다는 걸 알게 됐어요....

그래서 다양한 피트니스 블로거들의 구매 경험만 보고 믿을 수 있는 품질의 제품을 선택하길 바라겠습니다. 다행히 이건 기술적인 내용이 별로 없고, 제작에 사용된 재료도 육안으로 볼 수 있으니 괜찮습니다.

바벨 플레이트 + 바벨 바 + 덤벨

이 세 가지 중에서 선택할 수 있는 것이 너무 많습니다!

먼저 바벨에 대해 이야기해보자. 바벨 플레이트보다 돈을 쓸 가치가 있는 것은 잘 선택하면 평생 쓸 수 있기 때문이다. 기본적인 길이와 균형이 있어야 한다. 좋고, 널링 디테일도 잘 이루어져야 하고, 크롬도금/전기도금도 아주 까다롭습니다.

기둥의 양쪽 끝을 포함한 구조도 매우 특이합니다. 자세한 내용은 여기에서 다루지 않겠습니다.

개인적으로는 구매를 추천합니다! 브랜드 이름을 구매하세요! 대기업들이 천 위안 정도 되는 제품을 선택하는 모습을 보는 것이 더 믿음직스러울 것입니다.

두번째는 바벨플레이트와 덤벨인데 철도금도 있고 전기도금도 있고 주철도 있고 시멘트코어도 있고... 정확한 것 외에도 그리고 균형 잡힌 무게, 촉감도 매우 중요합니다. 예를 들어 금속으로 도금된 덤벨 플레이트는 당연히 겨울에 고무 코팅된 것만큼 편안하지 않습니다. 상판과 하부 플레이트는 고무 코팅된 것만큼 편안하지 않습니다. 안전성은 개인적으로 안쪽은 철제, 바깥쪽은 고무코팅된 제품을 추천드립니다.

이번에 Crazy Latte에서 덤벨과 바벨을 구매하려고 합니다. 첫 번째 이유는 JD.com에 자체 운영 매장이 있기 때문입니다.

둘째, 샘스(Sam's)에서 판매하는 제품입니다. 상하이 샘스(Sam's)에서 찍은 사진입니다. 덤벨 벤치와 그 뒤의 새걸이 모두 자사 제품입니다.

업계 리더들의 정보에 따르면 Crazy Latte 제품은 현재 주로 수출되어 정부 기업의 체육관에서 사용되며 품질 측면에서 우수합니다.

구매하기 전에 배운 정보는 충분히 신뢰할 수 있습니다. 제품은 사진의 세부 사항으로 가득 차 있습니다. 지금 주문했고 나중에 공유하겠습니다.

벤치프레스 벤치

벤치프레스 벤치는 헬스장에서 시간을 보내고 나면 알게 되는 것입니다. 사실 디자인도 매우 심플하고, 내구성이 핵심입니다. 결국 사람이 그 위에 있기 때문에, 그리고 자신의 무게에 장비의 무게까지 합하면 무게가 무너지면 매우 위험하므로 실제로는 돈이 절약되지 않습니다.

그때 상하이 샘스에서 크레이지 라떼의 보급형 덤벨 벤치를 써봤는데 일반 헬스장에서 보는 것보다 재질이나 솜씨도 좋고 가격도 만만치 않았습니다. 가격이 너무 비싸서 이번에는 상위 모델을 선택하게 되었습니다.

Accessories

기본 V바, 더블 엔드 로프 외에 풀업 핸들, 보관 장치, 바벨 후크 등도 구매하는 것이 좋습니다. 약간의 돈이 듭니다.

그러나 이러한 보조 부품에 대한 모든 사람의 요구 사항은 다릅니다. 간단히 기본 부품을 먼저 구매한 다음 다시 방문하여 누락된 부품이 무엇인지 확인한 후 구매하세요!

요약

최소 5,000+1제곱미터! 홈짐으로 사용하실 수 있어요! 흥미롭지 않나요?

높이는 20,000+10제곱미터입니다! 개인 레슨도 받을 수 있어요! 아주 강력하지 않나요?

사실 홈짐은 다들 생각하는 것만큼 복잡하지도 않고, 실제로 그렇게 많은 공간을 차지하지도 않습니다. 하프 프레임을 사용하면 1평방미터도 안 되는 공간을 차지하게 됩니다. 적어도! 예를 들어, 위 사진은 여자 철인 3종 경기 선수의 홈 체육관인데, 아주 조화롭다고 생각하시나요?

현재 내 레이아웃은 대략 위와 같습니다. 오른쪽에 문이 있고 아래쪽 벽에 있는 직사각형이 거울입니다! 제가 구매한 장비가 벌써 배송중이에요! 설치가 완료되면 여러분 모두를 위해 개봉해 드리겠습니다! 여러분, 빨리 주목해주세요!

오늘의 공유는 여기까지입니다!

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